ONAKA GA SUITA

ジャガイモ、ジャガイモ

2018-07-26T06:07:53+00:00

こんにちは、

今日はやっと料理の話、

前々から料理のことをまた書こうと

思っとったのに忘れてました、

（いつもなんでも忘れとる）

すいません〜（ ; ; ）

そして今回はジャガイモの話、

自分でも写真を見返すと、

あれ、私、白米あんまり食べてないやん

とよく思います、

パンはよく朝ごはんに食べるのですが

日本人やのにご飯食べてない！！！

これは良くないなと思いながら、、、ね、

食べなあかんな〜、

まあ置いといて、

パン以外に私がよく食べている炭水化物といえばジャガイモなんです、

１日の身体の原動力となるエネルギーに変換されています、？おそらく。

パン、ご飯の代わりにジャガイモをほんとによく食べます、

ただ単に好きです、(笑)

けどそれ以外にも、良いところは沢山あって

でんぷんが含まれてるのでエネルギーに変わるし、

体内では作れないビタミンCが入ってるので

体内にも良いし、お肌にも○

これは調べて知ったのですが、

ビタミンCは熱すると減少するらしいのですが

ジャガイモのビタミンCはでんぷんで守られてるため、減少しにくいらしいです、良き！

食物繊維も豊富だからお腹にも良き。

あと、私にとって1番嬉しいのは

ご飯一杯分と同量のジャガイモを摂取しても

カロリーは、半分ほど、

炭水化物量も半分以下というところです！

逆に悪いところはというと、

食べ過ぎは良くありません

あと、ジャガイモといえば

ポテト。ポテチ。

油分を含む料理が身近に多いです、

美味しいんやけど〜〜

体には悪いです、

だから料理方法と摂取量には気をつけないといけないですよね、

ということで、

ここから

実際に普段私がよく食べる食べ方を載せていきます、

まずは、一番頻度が高いマッシュポテト

だいたいパン、ご飯の代わりに食べてます、

パンと食べたりもしてますが(笑)

基本的に、

チンして（蒸して）、

潰して、

オリーブオイルを少し絡めて、

塩コショウとバーブミックス

です。簡単やしアレンジもしやすいです。

だいたい一回に50gから80gにしています、

80gは、少し多めかなあと。

でも食べたい時は我慢せずがっつり食べます、

ちなみにこれはカレードリアのご飯を

マッシュポテトに変えました、

合わないわけがない〜〜、

時間がない、けど何か食べなきゃっ

っていう時に☝︎を食べたりも、、、

次は蒸したり、焼いたり

そのまま、という感じ(笑)

付け合わせにとても便利です、

改めて芋好きやわあと実感

最後はポテト、ポテチなど

揚げ物の代わりにして食べてるやつを....

揚げ物についてもまた別でどこかで書きますが、あげる代わりにオーブンで焼いてます！

☝︎はカリフワポテト

アンチョビと温泉卵の組み合わせです

おつまみ感すごいな、

私はお菓子を作る時以外は

オーブンの温度設定を220度にしてます、

で、だいたい毎回予熱してから焼いてます

そっちの方が早い気がするからです

カリフワポテトは切って、

オリーブオイルに絡めて、

味付けに

塩コショウ、

アンチョビ、

ガーリックパウダー、

最後に温泉卵と。

☝︎フライドポテト🍟？です

これもマクドのポテトの大きさにカットして

オーブンで焼きました、

オリーブオイルを絡めて塩コショウと

ガーリックパウダーで味付けしてます、

ハーブとも◎

ジャガイモ、

使い勝手もいいし、

腹持ちも良き、

おすすめです。

ダイエットをするために

完全糖質オフだと

今までの体の調子と相性が悪い気がするので

ジャガイモは本当に便利だと思う〜〜、

ぜひジャガイモ料理、してみてください

おしまい

変わる、変える

2018-06-09T13:22:06+00:00

こんばんは、

変化の話、

先月から少しの間、

生活スタイルが変わる出来事がありました。

変わるというより変わったと言った方がいいかな

今年初めからかなり規則正しい生活をしていて

早寝早起き、ご飯も三食しっかり

適度に運動もしたりして

というような生活を４、５ヶ月続けていました、

自分的にはすごく満足していていました。

けどある誘惑から

先月の生活リズムが崩れ、

精神的にもまた少し崩れてしまい不安定に。

また、スマホを使う時間が増えて

自分でも良くないなと思いながらも

スマホをずっと使ってしまうという状態に。

よくなかったですね。きちんと体に影響が出ました。

あ。急に話が飛ぶのですが、

今少し心が揺れる状態にあって

（恋愛ですね）

そういう事態に陥ると私はますます不安定になります、

正直、得意ではありません、

恋愛に関して恥ずかしながら強くないです、

悔しいくらいに感情が左右されてしまいます、

ほんとその状態の自分が嫌いなので

恋愛したくない、嫌いです、恐怖症です(笑)

一生独り身かな〜

ま、要するに、ある誘惑（オンラインゲーム）と

恋愛の狭間でえらい感情が揺さぶられてしまい、また仕事もあり、

今、余裕がない！という感じです。

そういう時ありませんか？

いろいろハァ〜ってなる時。

私はかなり多いので毎回悩みます。(笑)

めんどくさいんやけどね、

先月から先月末までこんな感じでした。

なので、今回は

ある誘惑つまりオンラインゲームも

きちんとセーブして、

恋愛も、まだエンジンかけたところなので

セーブして、

また自分のペースを保とうとおもいます。

こうして恋愛をますますしなくなっていくのかなとも思ったりするのですが、

自分の中の優先順位を考えた時、こうするのが妥当かなと思ってしまいます。

間違っているのかな？と不安にもなります。

私はほんとにめんどくさい女だなと自負しています。（ ; ; ）(笑)

余計なことを考える癖。

私の弱いところはほんとにここです。

樹形図のようにどんどん広がってしまう。

なかなか治りませんがゆっくりマイペースで行くのが私かなと、この歳になって落ち着いてきました。

あと違う視点から見て、納得する答えを自分で導き出すっていうのも覚えました〜

自分自身、変化が苦手です。

慣れるまでに時間もかかるし、

変化に耐えられない時もあります。

でも変化ではなく進化と思うとまた違う気がします。

なので変化に対応しながら進化したいな〜と

ずっとサトシの肩に乗っているピカチュウから強いライチュウになりたいな〜

あ、よくない変化はすぐ修正します。

進化もするし修正もします。

さあさあ、23歳半ばです、頑張りますよ〜〜

今回も個人的なことですいません、

自己啓発ブログみたいになってる？(笑)

けど少しでも私みたいな人間もいると

知ってもらえたらいいです

長くてすみません、

おしまい〜〜

すっきりしたの。

2018-06-09T09:00:29+00:00

こんばんは、

お久しぶりです

下書きばかり溜まって

更新がなかなかできひん〜〜

もう今年も半分まできて

６月になってしまったのですが

もっと更新しますね、

今日はダイエット？の話。

(はてなの理由は下で↓、)

高校生の頃からずっとずっと痩せたくて

モデルさんみたいになりたくて

自分の見た目が好きではなかった、んです。

と言いつつ、痩せなくてもいいかなぁ〜

美味しい食べ物沢山食べたいよな〜〜って

いつもいつも思っていて

思うように痩せませんでした、

それに、運動なんてやってなかったから

そりゃ痩せるわけもなく、。

体質やから仕方ないな〜なんて思ったり、

と、食事制限をしても三日坊主で続かんし、

ダイエットというものをろくにしたことありませんでした◎

でも今回、途中経過ではあるんですが

痩せてきてます、わーーい

そんな、いつの間にかダイエット、

わたしが行ってることを書いていきたいと

思います

実は３月頭から

マクロビダイエットをしようと

ネットで山ほど調べて行いました

マクロビダイエット、

簡単に言うと、

目標を決めて（〜までに〇〇キロやせる）

そこから現在の体重、身長から逆算をして

一日の食事摂取量を計算し記録する

というもの。

炭水化物は、１日〇〇グラム

脂質は、１日〇〇グラム

って細かく決まっていて

朝食に炭水化物を〇〇グラム摂取した

と記録していくものでした。

これを行ったことで

白米とか、パンの炭水化物量がわかったり

糖質の量がわかったり、

明確にできたのはよかったものの、、、

めんどくさい！ただただめんどくさい！

食べては記録して食べては記録して

多過ぎた時は落ち込むし

少ない時はそのあとまた摂取せなあかんし、

とりあえずワタシには合いませんでした。

でも毎回食事を、記録していたので

少しは知識が、ついたのかな？

今の自分の食事の栄養量とか

バランスとか考える軸には役立ってます、

このマクロビダイエットは１ヶ月も続かず

やめてしまいました〜

その頃マクロビダイエットと一緒に

筋トレをやっていて、やっぱり運動いいなぁ

汗を掻くっていいよなあと

運動好きのワタシには

筋トレのほうがあっていました

でも筋トレも正直、筋肉があらわについてしまうのが目に見えて

足が太くなるのが嫌でした。

とりあえず身体全体の肉を落とそうと辞めました。

５月頭、マクロビダイエットという言葉を

どこかで見かけました。

あ、出たと思いつつ、

そういや５月末までに5キロ痩せようって

目標立ててたなぁと思い出したので

とりあえず、うーん、走ろうかな、？

大変やけど、流行っとるし、道具もいらんし

という感じで走り始めました。

幸いに私の地元には畑と田んぼが多く、

走れる場所が多い。

正直、走るのは得意じゃなかったし

続く気なんて全くなかったんです。

最初はとりあえず1キロ走って、散歩して、

帰りもジョギングでのんびり。

あそこまで走ってみようかな、と

適当に目標を決めて走ったり。

とにかく自由に、しんどくないようにやりました。

そうすると自信がついてきて、

１ヶ月経った今では７キロ(３.５キロ × 2)が走れるようになりました。

慣れてくると毎日走らないと寝れなくなったりもしました。(笑) いいことなのかな？

ランニングの話はまた書きますが、

そりゃ毎日少しでも走ってたら痩せますよねっていう話です。

結果、約３キロ落ちました

筋肉量が増えて、痩せているなら妥当かな、

かなり安定した３キロ減です。

前日ご飯を多く食べ過ぎても

増えることなく◎

食事制限はそこまでしてません。

炭水化物の摂取し過ぎは気をつけてますが

しっかり腹8分目まで食べます、

お酒もがっつり飲みます、

正直最初はダイエットというより運動がしたかったんです。

だから始めにダイエット？と書いたのですが。

それに始めは

体重なんて全く測ってもいなくて

５月末に鏡に映った自分を見て、

あれ？痩せとるやん？え？

ってなって測ったら痩せてました。(笑)

顔が痩せたという感じはしないのですが

お腹周りがどスッキリ、

うれしい、

目標はあとマイナス３キロなのですが

程よい身体になれるといいなぁ。と

私がこの方法で痩せたのは

単に元から運動が好きやったからで

嫌いな人にはオススメしません、

けど走ることって気持ちいいんですよ〜

ランニングについてはまた書きますね、

ではダイエットまだまだ継続しますので

見守っててください、

おしまい。、

５月とMAY

2018-05-14T06:51:51+00:00

こんばんは〜〜

更新が止まってしまっていました

そんなこんなで５月中旬。

早いなぁ〜〜、

GWもあっという間もなく終わり、

予定も１つしか入れてなかったので

のんびりしてました、

今日は、

去年を振り返る話

やっと１年、

というかんじもしないか

今改めて自分を省みると

去年の私は危ないところに居たんやなあと

思ったりします、

前から何回か書いてるけど

多分結構な前から自分は不安定でした△

あんまり、自分では気づいてなかったけどね

なんで今回またこの話をするかというと

去年のメールが出てきました〜

下書きやけど、

一時期復活のためにSNS断ちして、

母とメールでやりとりしてた時のやつ

この時はすでに母に少しづつ話をしてた

自分をもっと追い詰めたのは

６、７月あたりなんやけど

今となっては、あーしんどかったなと思うだけ、

今はほとんど辛くなることはありません

対ひと、とか対社会にはあるけど

自分が深い穴に、落ちてる感覚はなし！

良くなったなあと思います、ふへ

よかった〜〜、

最近も相変わらず料理と植物栽培ばかり

次は仕事しないと。

依頼を受けて仕事をしたり

ボランティアはしてたけどな。

それに小豆島は寮が空いてなかったので

無理やったし、

１つ希望してたところは落ちてしまい、、

残念でした。

次は来週、面接に行きますよーい

楽しみ楽しみ

では次回は

料理載せます、

ランニング行ってこよ〜と

おしまい

育てて、売って、届くの

2018-04-17T03:10:34+00:00

こんばんは、

インスタでも言っていた、

農業短期研修イン館山の話

•はじめに

•体験内容

•寮内、自炊

•散策

•感想

先月末に、

館山に２泊３日で行きました。

寮あり（家具付き）、食事なし、送迎有り

という条件。

*体験内容

１日目

14:00~17:00くらいまで

約３時間程度

ビニールハウス内の整備、

雑草抜いたり、ハーブを収穫したり、

黙々と作業。

良き、

ほんと静かで

聞こえるのは生物の鳴き声とラジオと

おじさん達の声

この時は、

あーこの雰囲気すきと思ってました

あと、作業場の人たちもいい人たちで

すごくやりやすかった、

２日目

8:00~18:00 昼休憩１時間

約９時間程度

朝〜昼

収穫された花の出荷準備

ひたすら葉っぱをとったり

仕分けしたり包んだり

昼〜夕方

サウナ状態のビニールハウスでトマトの収穫

その後、花の仕分け

この日は無心になってしまうほど

ひたすら同じ作業をして

失敗してないか、心配になった

私語もなく、ただ作業部屋に時計の音が鳴り響いとる感じ

けどお婆ちゃんらは喋りかけてくれて

すごく嬉しかった、優しかった

３日目最終日

8:00~12:00

花の収穫

人ひとり入れるバケツを８個分くらい

外国人さんと２人で。

この日が1番しんどかった、

腰がしんどいし、ハサミは切りづらいし

だんだん綺麗な花がただの物体にしか

見えなくなっていく、、

２人でやるのは、なかなか大変でした

以上、

こんな感じでした。

わかってたけど

とにかく忙しい、あれしてこれして

次あれして、、、

時間があっという間に過ぎていきました。

寮

（写真は違うよ〜）

今回は寮費もかからず、

家具付きで、自炊ということでした。

寮は平屋で引戸の扉

入るとすぐリビング？的な

広めの空間があって

洗濯機、洗面所、トイレ、冷蔵庫、キッチン（？）

部屋の扉が２つ。

家に入ってすぐ左に部屋が１つ

その隣に部屋が１つ

という間取り。

私は入ってすぐ左の部屋で

7、8畳かな、

隣には外国人研修生が５人くらい住んでるようでした。

私の泊まった部屋は

ベッド、机、イス、家電（レンジ、テレビ、湯沸かし器、炊飯器、）、お風呂

が付いてました

フライパンを持って行ったのですが、

部屋にコンロが無かったので断念。

部屋を出たとこにあるキッチン？の

換気扇が回らずここでも断念。

せっかくフライパン料理を持って行ったのに

使えませんでした、

だから結局は全部レトルトで

カレーやらラーメンやらでした。

これは少し辛かったな、

乾燥パスタも持って行ったけど作れず

野菜もコンビニのもの、

ゆで卵もコンビニ、でした

帰宅してからはすぐシャワーを浴びて

ご飯食べて寝る、という2日間だったのですが

２０時ごろまで外で働いてる人の声が聞こえてきて

部屋ではそんなにゆっくりできず、

１日目の夜は

隣の外国人たちが２３時頃に帰ってきて

声と足音で目が覚めたり、

夜も喋り声が聞こえてきて

少々気分的に休めなかった気がします。

言葉も全然わからないしな、

でもイヤホンしたら◯

ひとり部屋があるだけありがたかった〜

散策

まず館山到着した時の散歩

駅周り、人がいない、

駅から１０分もしないで海！

とにかく綺麗

死んでるカニとかもいた

海岸には人がちょいちょいいて、

釣りしてる人が多かったかな

気持ちよかった〜〜

で、寮の近くの散歩

１日目終わりに歩きに行きました、

酪農農家さんちの匂いがすると思ったら、

乳牛がたくさんいました〜〜

写真では見えへんけどいたの。

動物のいい匂い、牧場の匂い

景色は綺麗、山に囲まれて

畑に囲まれて、、、

気持ちが良かったです。

夜道になると真っ暗で怖いから

小一時間散歩して帰宅、

すごく良い環境

感想、

帰り道に考えてました、

農業て、すごく大変、尊敬し直しました

ほんとに、

すごくやりがいがあると思う。

植物を育てて、収穫して、届ける、

簡単に言うとこうなんだけど、

ほんとにすごく手間がかかってる。

たしかに、

自分の勤めてる会社で

椅子に座ってデスクワークをする

自分の勤めてる会社のために

営業に行って成績を上げてお金をもらう

こういったこともきっと日本の社会を

回してると思います、

でも生活の基盤となる食べ物。

食べ物を作る

というのはより大切なことかとじゃないかと

思いました。

もっと人間として、日本人として、

やらなければならないことがあるんじゃないのかな、

輸入品の野菜だってなんだって

だれかが作ってるものなんだから、

勝手に生えてきてできるものじゃないから。

農家の人が減っているっていう事実は

国のバランスが崩れかけてると思っても

過言ではないと思うんよ、

あ、あと、

正直に、

もう少し賃金上げてほしいなと思いました

こんな感じです、

どうだろう、

また書き直すかも。

とりあえず、良い経験になりました、

ありがとうございました。

花粉が辛くてもなんでも、

絶対死ぬまでに就農する、

おしまい

緑のものたちは、

2018-04-16T07:56:44+00:00

ずっと書こうと思っていた植物について

最近はよく部屋にグリーンを取り入れる傾向がありますよね？たぶんね、？

デパートだったりオフィスでも

レンタルプランツが増えてたり、、、

そういうのが流行りよね？たぶんね？

私もここ３年か４年か、どっちでもいいけど

植物を育てるのに、はまっています。

はじめは、

花が好きで自分用に買ってみたり、

人に送ったり、

造花とかも買って部屋に飾ったりもしてた。

けど植物にはまったのはパキラさんを観葉植物として買ってからです

観葉植物おしゃれね〜と思って買いました。

残念ながらその時の写真がこれしかない、

後ろにこっそりあるやつです。

元気そうで背も高くて安くて、、

ホームセンターのガーデニングコーナーで買いました。

それから今部屋にある観葉植物は

•ウンベラータ

（日当たりによってはたまに引っ越し）

•ユーフォルビアパイナップルコーン

•アジアンタム

•シュガーバイン

•シダ

•あと名前忘れたやつ

６種類育ててます。

パキラは、引っ越しの時に連れて行かず

実家に置きっぱにしてて枯れました。

今思い出しても涙でる。

とまあ私の部屋の観葉植物はこんな感じで。

お庭はまた今度、

ささ、ここから書きたいこと書きます

また前置きが長くなりましたが、

植物を育ててみる話、

２３歳の趣味がガーデニングとか　ババくせえとたまに言われますが

植物を育て始めて、色々感覚が変わりました

上にも書いたけど

最初はパキラを育て始めました

その頃はただおしゃれと思って、

けどそのあと

ウンベラータを部屋で育てることになり、

そいつが日に日に大きく育ちました

夏でした、

多分この時から、はまったんだと思います

次は家庭菜園も初めてみました

パセリ、バジル、エディブルフラワー、

ラズベリー、ブロッコリー、サニーレタス、などなど

こうやって色々育てて大きくなったり、実が出来たりするたびに

植物の強い生命力を感じるようになりました。

正直、色々病んでた時期に植物が癒しだったのもある、

こんな私でも植物育てられるって思ったの！

あとお母さんと一緒にやるっていうのがその時の私には嬉しくて。

イギリスとかでは病院にガーデンがあるのもそうなんやけど

園芸療法を自分で知らずに初めて、見事に効いた感じです

植物に助けられたところもあります、

（謹慎してた時の狩野英孝と同じ、笑）

簡単に

植物を育ててみて、

私的良いところと悪いところ書いてみます

家庭菜園も観葉植物もごっちゃで書きます

１、癒される

部屋の中に植物があると、私の部屋が自然の一部になったみたいに

リラックスもできるし、気分が良くなりました、

今までは寝るだけの場所やったのに、ずっと居たい場所になった気がする

２、環境のことを思うように

自分の植物を大切にしてると、

常に植物、野菜も花も大切にしようという気持ちに。

そうしてるとエコに生きようと思えるようになった、

あと大地の偉大さ、自然のすごさ、生命力も敏感に感じる

３、気持ちを落ち着かせられる

癒されると似てるけど、少し違うかな、

イライラしてる時とかに植物をみたり、水をあげたりすると

落ち着きます。自分が手間をかけて愛情を注いでるからかも。

あと緑色っていうのが安心感とか感じさせるからだと、

４、より良く感じる

花も野菜も、自分が育てたものを食べたり、部屋に飾ったりすると

ここまで育てられた満足感もあるし、食べるとなんだかより美味しく感じたり

買ってきたものよりも、心が満たされるような感じがします

５、趣味ができた

今まで趣味といえば映画みたり音楽聴いたりとか

全部ミーハーな趣味を持っていたけど、今では植物を育てるのが趣味に。

これは嬉しい、これ！っていう趣味があんまりなかったので、、、

６、部屋がおしゃれに

日本の部屋の壁は一般的に白いから、緑の植物が入ると

とてもきれいです、

７、外によく出るようになる

一時期家にこもってた私も庭をいじるようになって

ホームセンターに苗とか観葉植物を買いに行くようになって

植物と同じように太陽をよく浴びるようになりました

これは本当に良かったなあ

８、植物を覚えられる

草花の名前も土も色々知識もついて

少し人に自慢できるかな、、

というところで、はい。

良いところはたくさん、もしかしたらまだあるかも

じゃ、次悪いところ

１、部屋に虫が、

観葉植物の土に寄ってくるらしいコバエが発生する

だから一時期退治が大変でした、

風通しとかを気をつけると◯

２、爪汚

爪に土が入ったり、ネイルが剥がれたりする

軍手をすれば◯

３、気合い

育つのに時間がかかる植物は、

根強い根気も必要だったりする、

せかせかしてる私にとって辛かったりする

これぐらいしか思いつかない、な、

ま、私にとって植物は近くにあると

リラックスできるもの

パワーをくれるもの

豊かにしてくれるものですかね、

すごいね、植物。

やっぱり自然の力は大きいのよ、

とまあ、ここまで読んでくださった方も

いるかと思うので、

いると思いたいので、

ぜひ植物を育ててみてください

何を育てたらいいの、

どうやって育てたらいいの、

そう思う人もいると思います

まず、お店に行きましょう、

そして自分が気に入ったやつを買って、

その植物をググれば育て方はいくらでも

載ってるかと思います。大丈夫。

植物は本当に強いです。ほんとに。

とりあえず好きなやつ買ってみよう。

緑のものたち、育ててみよう。

おしまい。

トーストを、１枚

2018-04-14T13:39:08+00:00

こんにちは、

今日はトースト、、、パンの話

朝ごはん

白米派かパン派もしくはどっちも派。

あとはシリアル派やとかなにも食べない派とか。

読者の方は何派ですかね、

ちなみに私はなんでもいい派！

でも最近パンを食べる機会が多いです、

ご飯も大好きだけど、

毎朝おかずに困るので、

だいたいトーストかパン屋さんのパンか

生協さんのライ麦パンか

これを朝適当に決めて食べるのですが

やっぱりバランスよく食べたいから

食物繊維とタンパク質と、、、

って考えるとサラダ＋卵

が1番多い組み合わせです。

あとは、スープ。

あったかい飲み物が好きなので、

卵スープか、コンソメスープか、

コーンスープか、気分で決めます。

パンが主食なので出来るだけコーンスープは

避けてます、炭水化物摂りすぎちゃうのでね、、

なんてまた、すぐにどうでもいい話

しちゃう。

で、今日は、

トースト、パンの今までのレパートリーと

やりたいトーストを考える回です。

レシピなんてないけど

過去のトースト、パン写真載せてみます、

言うてそんなに無いけどね

と思ったら多かったのでお気に入りを、、

↑

ジェノバチーズ焼き

冷凍ミニフランスパンに切り込みを入れて

ジェノバソースとチーズかけて焼きました

パリパリチーズが好きなので

長めに焼きました、

これも上に同じで

ジェノバチーズ焼きだけど、

こっちはライ麦パンだったのでふわふわに。

↑ただのハムサンド

特に工夫もなく、、、

１枚目の方なんてアレでワンセットやから

食べすぎやと今更思った。

これまたライ麦パンに

ハムとキュウリとレタスと

ガーリックマヨマスタードソースでした、

ツンとするマスタードが美味しかった

↑いつもやりがち、

目玉焼き乗せトースト

じつはレタスものってるの。

あ。あとなんでかおネギも、、

で、フライドオニオンが、合う。

フライドオニオンて、何にでも合う気がする

↑２枚でハーフアンドハーフ、豪華トースト

１枚目はピザ風、

ケチャップとサラミと粉チーズのみ

２枚目はありがちサーモントースト

クリームチーズを食べられないので

マヨネーズと玉ねぎとレタスと

スモークサーモンとオリーブ

シンプルに美味しいし

ローズマリーが、いい匂い。

↑野菜たっぷりサンド

レタス、キュウリわ玉ねぎ、スモークサーモン、マスタード、マヨネーズ

ボリュームあったけどぺろっと２つ食べれた

↑ 安定のツナマヨコーン

ツナマヨコーンとおろしニンニクと

チリペッパーで辛めにしました

玉ねぎを入れ忘れた、けどまういよ。

なんで月桂樹の葉っぱがあるかは覚えてない。

↑甘い系、

普段食べないけど

ヨーグルト食べないと、とか

バナナが黒くなってきた、とか

の時に食べます、バナナトースト

何のパンだったかは覚えてない、、、

それにヨーグルトかけて、

ちょっぴりメープルです。

↑甘い系２

世界中嫌いな人はいないとおもう

ヌテラのトースト。

ヌテラ × バナナは安定。

でも甘すぎる気がしてラズベリーを少しだけ。

ベストマッチでした。

写真はおしまい。

意外と色々つくってるなと少し自分を見直した

写真見てたらお腹すいてきちゃったなぁ

もう少ししたら晩御飯考えようと、

次は

これからやりたいトースト、パンシリーズ

写真も何もないので

面白くも何ともないかもしれんけど

ま、いくつか書いて見ます

生ハムタップリサンド、原価800円くらいするサンドをつくる！ルッコラとかタマネギ、アボカド、スプラウトたっぷり使って、オリーブオイルとコショウとカリカリに焼いたチーズ挟んで食べたい。考えるだけでよだれ出る

卵サンド、最近よくインスタで見かけるから作りたいな〜〜て思ってやってない。だし巻き卵サンドなんて絶対美味しい。つゆだくにしたい、、、

ケバブサンド！トーストでもサンドでものっけでも、ウーーー、考えただけでヨダレが。辛めのオーロラソースがいいなあ

ジャムトースト。小さい頃からジャムをほぼ食べなかったので今でも食べないけど、たまに写真とかを見ると誘惑される。ここ７年は食べてない、ブルーベリージャム食べたいな！というより作ろうかな〜もうすぐジュンベリーが家の木になるのでそれでもいいかも。

こんな感じで、

変り種があんまりないけど、

普段作らないものをたま〜に作ると

わくわくします。

トーストについて書いておきながら

明日は朝スープを飲みたいので

やりたいシリーズはまた今度、

作ったら感想書きますね

では、おしまい。

VOLUNTEER ,

2018-04-13T06:54:56+00:00

先月に参加したボランティアの話

またまた書きたいことがまとまらず

もう１ヶ月くらい経っちゃいました、

、

淡々とメモのように書きますので

よかったら読んでくださいな、

知り合いの方に誘っていただいて

毎年恒例らしいのですが

３月中旬に自閉症のパンフレット配布に

参加してきました。

まずは自閉症について書きます。

ボランティアの話はその後に書きます。

４月２日は世界自閉症啓発デーでした。

自閉症に対する理解を深めるために

定められた日。

日本でも駅が水色のイルミネーションで

彩られたりしていましたよね、

(水色が自閉症啓発のカラーです)

ニュースになっていました。

知りませんでした。

自閉症に対して私は

小学生の頃に自閉症の子がクラスにいて

電車が凄く好きで詳しい子やった

という記憶があるくらいです。

なんの抵抗もなかったかな、、

でも世間的には知られていないらしいです。

自閉症という漢字からか、

自分の殻にこもる精神的なものって

思われていることもあるそうです。

わたしも親族に自閉症の人がおったとかの身近な存在ではなかったので

完璧には理解できてるわけではないです。

でもたまに電車などで自閉症の方を

見かけるとその方から遠ざかろうとする人が

いたりするのは見たことがあります。

どういうつもりなんだろうと

思ったりしますが、

理解されていないからこういう光景を

見かけることになってしまうんでしょう、か、

たしかに自閉症の人と接する時に

どうしたらうまくコミュニケーションとれるかなと考えたこともあります。

だからあの日は自閉症についてより知るための良い機会になりました。

前置きが長くなりましたが

自閉症について書きます。

まず、自閉症は発達障害の１つです。

脳機能に何かしらの問題があるらしいです。

自閉症の人は

周囲の物や人や状況に対する認知の仕方や

感じ方が独特です。

言葉の発達が遅れている、

上手くコミュニケーションをとれない、

こだわりが強く、興味が偏狭、

特異的な感覚を持っている

社会性に欠ける

などといった特性があります

“など”と書いたのは

一人一人違うからです

話をするときは

視線を合わせて、

短い言葉で具体的に話しかける

一回に多くのことを言わない

絵や写真、文字などを利用する

身振り等で見本を見せる

注意をするときは

ダメじゃなくて〇〇しましょうとか

肯定的に伝えて

どうしたらいいか具体的に教える

感覚過敏の苦痛を和らげるには

いきなり触れない

大声で話しかけない

刺激の強い状況や環境を避ける

などです。

まだまだありますが

こんな感じです。

もらったパンフレットに書いてあることを簡単に書いただけですけど

私があの日より詳しく知れたことでした。

自分自身、

障害について少し抵抗がありました

常に普通にすればええと思ってたけど

いざ接客をせなあかんていうとき、

戸惑ったこともあります。

後になって反省しました。

それを今でも後悔しています。

あーもっと知っとけばと思った

もう少し違うアプローチもできたな、

結局気を使ってしまったな、と

思い出すたびに落ち込みます。

なので今回自閉症の事を書きました。

経験だけじゃなくて

記録にも残しておきたくて、、、

いつも通り長くなりましたが

少しでも知ってもらえたら嬉しいです。

認知と理解が広まって深まれば

絶対考え方も感覚も違うと思います。

みんなももっと知ってもらいたいなぁ、、、

と思うばかり、、、

何か他にできないかなとも

思うし、ウーーン

もう一度書きますが

分かってるような口をきいていますが

私も完全に分かっているわけじゃありません

なので、まだまだ、理解していきたいな。

やっと次の話、

続いてボランティアの話はというと

こういうボランティアは初めてで

福祉に関わるボランティアは初めて、

パンフレットを配るのも初めて、

どきどきとわくわくしてました。

貰ってくれるかなっていう不安も

あったりして。

でも自閉症の事知ってほしいな

っていう気持ちが大きくて頑張ろうと

意気込んでました〜

いざ始まると

多くの方が受け取ってくれて

嬉しいと思う反面、

そもそも遠回りする人もおって

悲しい気持ちになる事もありました。

若い人らは特に貰ってくれへんかった。

こういう仕事はこんな経験をするんだね

と思いながら、半泣きになっていました

無心だったらまた別だろうけど

もう少し関心を持って

興味を持って

いろんなことを知る努力を

日頃から行うべきだなと

真面目に思うような体験でした、

感じの悪かった人たちは

一回パンフレット配り経験するべきやねと思う

ということでおしまい。

また私の料理記録も、生活も、どんどん、

書いていきます、

ではほんとに

おしまい

食べ物と、生き物と

2018-04-09T01:00:12+00:00

こんにちは、

久しぶりに、書きます

いつも書き途中でなにを書きたいのか

わからなくなってしまって

消したりしててこんな時間が空いてしまった、、

今回も自分の頭の中を

ぐるぐるしてることを書きますね、

まとまると良いな、

今日は食べ物について改めて

考えたことを書きます、

菜食主義の話

(先に、

私は別に菜食主義に対して偏見も何もありません。一つの価値観として理解してます。)

先日、SNSに

ヴィーガンの人が

動物が好きと言いながらお肉を食べる人が

嫌い

って書いている人がいて

なんだか複雑な気持ちになりました

自分が該当するから

そんな気持ちになったんやけどさ

豚も牛も鶏も魚も馬も鹿も鴨も羊も

動物としてはすごく好きで可愛いし

癒される。

でもそのお肉を私は食べます。

感謝して食べてます。

考えてみると確かに

人間の勝手な部分はあるなと

確かに改めて感じた。

でもお肉を食べることは

私にとって普通で

むしろ好き。

ライオンだって、

シマウマを食べたりするし

それライオンの勝手な行為じゃないの？

でもそれは生きるためやんか、ん？

どんどんわからなくなって、

ヴィーガンのひとは完全菜食主義で

野菜しか、食べへんわけやけど

植物やって生きてて、

それを食べてるわけやん、

血が通ってないから良いの？？

心臓がなければいいの？

どういうこと？

と、答えが出そうにないことを

悶々と考えてしまっているわけです。

(後日書き足し: 私アホでした。

ヴィーガンの人が野菜を食べようが別にいいんですよね。全員が全員、動物が可哀想だから、という理由でヴィーガンっていうわけじゃないですもんね。アホでした。)

だからとりあえず

インターネットで調べてみたら

日本人でも結構な人が

ヴィーガンだったり、

ラクト•ベジタリアンだったりして

少し驚いた。

動物が可哀想じゃないのか！って

心の声が聞こえないか！って

いうてる人もおったし、

食肉は家畜用に育てられてるから

食べてもいいんだという人も、

逆に菜食主義者が不気味だという人もおる、

みんな意見は色々だなと感じたのが正直なところ。

そんな私は

別に食べるなら食べる、

食べないなら食べないでいいやーんて

他人に対しては思えるのだけど。

私の知り合いはただ単にお肉を食べないだけ

って言うてた。

可哀想とかじゃなくて、

別に食べなくていいと。

ヴィーガンの人ってみんなこの意見だとばっかり思ってたから、ネットを見て混乱してしまってこの記事を書こうと思ったんだけど。

そんなことを調べているうちに

なんで私はお肉を食べてるんかな？

って考えたら、

出てくる答えは

美味しいから。食べたいから。

これは勝手かな、と思ったり。

健康のためっていうのも一つ

タンパク質とか、脂質を

摂取してバランスよく健康でいたいからね

(↑これも人間の勝手な考え方なの？)

あと私の一個人としての意見は、

小さい時から両親も雑食で

お肉もお野菜も食べていて

その家庭で育ったから

それが普通でした。

でも必ず感謝をして、いただく。

という考え方。

自分はお肉を食べる事を普通と思い過ぎてた

ところは考え直さないとと思うところ。

じゃあこの先お肉を食べないで

生きていくかどうかと考えると

私は食べると思う。

うーーーん、

動物がすごく好き。

だけどお肉を食べてもいいのか、

ダメなのか、

犬とか猫を食べれるかと聞かれたら

絶対食べれへんし、気持ち悪くなったりする

同じことなんだけどなんで鶏とか魚はたべれるんだろう？自問自答が続きます。

動物を思うと殺して食べる事は

可哀想と思う、

けど可哀想と思いながら食べるのは

もっと可哀想な気がする。

食べるなら食べる。でいいのかな。

うーーーーーーん、わからない。

だらだら長いこと書いてるけど

やっぱりまとまりません。

実際に沢山のヴィーガンの人の話を

聞いてみたいかも、

最後に書きたかったことを。

ネットの掲示板を読んで思ったことは

菜食主義だから健康、

菜食主義だから動物に優しい

菜食主義だから地球にも優しい

という考え方は間違ってる。

その人にとっては良かったかもしれないけど

健康とは言い切れないし、

動物に優しいとも、地球に優しいとも

言えない。

だからそういう考え方を1番にもってる

菜食主義者のことは心から理解し難いなと思った。

菜食主義について考えるきっかけになった

SNSの一言についても同じで

動物が好きと言いながらお肉を食べる人が

嫌い

これにただ単に最初私はイラッとしたのよね

人の考え方にどうこうあんまり言わないようにしてるんやけど思わず言いたくなった。

じゃあ、

動物が嫌いだったらお肉を食べてもいいのか

とか

別にあなたに嫌われてもどうってことない

あなたは生活をしている上で

直接的にも間接的にも全動物を大切にできているんですか。

とひん曲がった意見が出てきてしまった

お肉を食べてる側の気持ちしかわからないからかもしれない。

人によっては何を気にしてんのって

思うかもしれんけど

変に気にしすぎる私にとって

この問題は大きくてどうしたらいいのかな

という話です。(笑)

オチもない話でした。

また書き直すかもしれません、

おしまい。

後日書き足し:

この記事を書いた後も

生き物と食べ物の関係性について

ネットで調べていました。

あるお坊さんが書いていた言葉に納得をしたので書きます。

生き物は生き物の犠牲の上に生きている

ということです。

肉食動物だって草食動物だって

生き物は何かしらの生き物を殺して生きています。

悲しいけどこれが現実だということです。

これが生き物です。

あ、私、もっと命を大切にしないと

と素直に思いました。

やはりこの先も感謝を忘れずに

野菜もお肉も命を頂きたいと思います。

それと、

菜食主義とか、肉食主義とか以前に、

その人の体と心にあった生き方をしていれば良いと思います。

体も心も健康でいるというのが1番だね

なんだかすっきりしました。

では、おしまい

さようなら、タバコ、

2018-02-15T10:05:19+00:00

こんばんは、２月ももう中旬です。

更新が空いてしまいました、

書くことが思いつかず、

何回も下書き書いては

なんか違う気がして消してました

でもありました、やっと。

今日は

<たばこをやめる話>

年明けから、

たばこを辞めようと

考えていました。

一回辞めてみようかなと。

前々からどうしようかな

って考えてたのですが辞めず

長々と引きずっていました。

一応きっかけもあるんかな、

まずたばこを始めた時の話からしてみます。

振り返ってみたいなとおもいまして、

吸い始めたのは１８か１９の時、

海外映画とかもそうやし

周りの友達が吸ってるのをみて

あー、かっこいいな、

っていつも思ってました。

両親が許さんから吸えへんかった。

けどある時に

友達から試しに吸ってごらんて勧められて

そこから少しずつ、、、

結局どんどんヘビーになって

１日一箱とは言わんけど

たくさん吸うてた。

元同居人も吸うてたし

友達もほぼ８割吸うてた。

吸ってない人の方が少数派でした。

だからどんどん吸うてるんが普通になって

吸わない事が変に思ってしまうくらい。

数えてみると４年半ですね、長い。

実家では隠してたけどバレてしまい

辞めると言いつつ辞めなかったり

妹に本気で辞めてって言われて

我慢してみたけど無理でした。

そんな私だったのですが

友達と同居をやめて実家に帰って来てから

生活リズムを変えたのもあって

１日１本になりました。

去年の夏頃からやと思います。

そして年末に兵庫に帰った時ですね、

中学３年生と高校２年生の

従姉妹に会いました。

YouTubeとかTictokをよく見とって

今時の子らでした。

私が高校生ん時と大違いでした。

そんな、彼女たちの前で

私タバコを吸うてるんよね、

ちょっと今から吸うてくる

てふと言うたんです。

そしたら中学３年生の子が

かっこいい！吸うてるとこ見たい！

て言うたんです。

その時、

あ、これあかんやつやって思ったんです。

ほんまに良くないやつやって、

悪い影響を与えてしまった責任を

感じました。

その後も隠れて吸ったりしていたのですが

その事が引っかかって気が引けてました。

年が明けて、

１週間に１本くらいになりました。

１月末にはほぼ吸うのをやめました。

お酒を飲んだ時、少しだけ吸いました。

２月から一切やめようと決めました。

筋トレもストレッチも始めて

歯医者も行って

身体を大切にしようと思いました。

けど１週間前にお酒の席で

半分だけ吸いました。

誘惑に負けた自分に後悔をしてその次の日から完全に断ちました。

正直、吸ってる人を見ると吸いたくなります

正直、お酒飲むと吸いたくなります、

正直、これを書いていてタバコと打つたびに吸いたくなります

ニコチンが足りない〜

とは思いません、

なんだか少しさみしい気持ちにはなります。

私の一部を取ってしまったみたい。

続けられるかな、

不安もあります。

この世から完全にタバコが無くなれば

楽やのにとも思います。

とにかく頑張ってみよう、

タバコが吸いたくなったらガムを噛むように

してみます。

長くなってしまった。

喋りすぎました。

おしまい、

２月、如月、FEBRUARY

2018-02-03T07:17:31+00:00

（冬→春）

こんにちは

今日は２月３日、節分ですね、

冬が終わって春が来ますという節目です

ということは明日が立春か〜

嬉しい、、、、、

ついに冬が終わります、寒くなくなる、、、

そろそろ植物を植えてあげないと！

ベビーリーフ系をガサッと植える予定です。

お花は何にしようかな〜、

＊

私の中で２月といえば

すぐに終わってしまう月

冬の終わりで少し寂しい月な気がしています

今年は春に向けての準備の月にしようかなと、

さっきも書いたみたいに

植物を植えたり、

この先のことをよく考えてみたり、

過去を省みたりも、、、

あと、

運動と減量！

ダイエットというよりこの冬に蓄えたものを

筋肉にしたいなあとか思ってみたり、

ヨガをきちんとやろうかなと

来月の誕生日を

気持ちよく迎えられるようにしたいな、

今日はメモみたいな話になりました

節分やし

晩ごはんは恵方巻きや、

楽しみ

おしまい

胃が壊れたとき

2018-02-03T06:27:35+00:00

（少し汚いお話、）

こんにちは。

２月初めの週末をどのようにお過ごしでしょうか

私事ですが、

今年の初めに人生ではじめての食中毒になりました

原因はよくわかってません、

朝ごはん食べて、

お昼ご飯食べたあたりから

調子が悪くなり、

気分転換に睡眠をとりました。

それから２時間後に目が覚め、

トイレに駆け込み

お便器さんと同じ時を過ごしました。

部屋とお便器さんの行き来を

５分ごとに繰り返して

落ち着いてきたらまた睡眠をとり

起きてまたすぐお便器の元へ。

胃が喉から出てくると思うくらい

止まらず、本当にしんどかった〜

朝の４時くらいまで続けて

４時半にやっと就寝。

次の日、起きたら熱が出ていました。

体はだるかったのですが

こういう時わたしは気力が逆にあります

気持ちの部分はとても元気でした、

何か悪いものが取れたかのように

スッキリとした気持ちでした。

いうても食欲なんてかけらもなく、

でも何か食べたい、

けど食べたら出てしまう、

前の日胃が空っぽになったから

何か濃いものがたべたい、

でもまた死んでしまう。

葛藤しながらも、

ガストのガーリックソースがけのチキンを

宅配で頼み、食べました。食べてしまいました。

食べ始めて３口目でギブアップでした、

やっぱり胃を休めようと決めました。

約４日ほどお酒も飲まず

タバコもやめて、

(そのまま禁煙続けてますが)

おうどんやおかゆを食べていましたら

無事に完治しました。

最近胃腸炎が流行っていると聞いたので

そうだったかもしれません、

これからは賞味期限も気をつけようと。

そういえばインフルエンザが流行っているそうですね、

気をつけないと。

手洗いうがいをきちんとしよう、

終わり

餃子って良き、好き、

2018-01-21T14:24:53+00:00

こんばんは、

明日の関東の天気予報は雪らしいですね

あったかくして備えないと！

寒いのは苦手ですが雪は好きです。

積もってくれへんかなあ〜

＊

ということで今日は餃子のお話です

我が家では結構頻繁に餃子を食べます、

ひき肉が多い日は餃子

という感じになります。

そんな餃子ですが中国の家庭料理らしいく

水餃子で食べるらしい。

焼き餃子は日本でよく食べられとるんやと、

個人的には両方好きです。選べません、

餃子は英語でdumpling (煮込み団子っていう意味もあるらしい)

っていうらしいです、小籠包とかもそういうんかな？

我が家では合挽きを使ってます

タネはいつも母の目分量で作るので

隣で手伝うだけなのですが

基本白菜多めです、

タネを包んだらあとは焼くだけなのですが

やっとうまく、パリッと焼けるようになりました。

餃子好きの兄からの伝授ですが、

①油を少し引いてフライパンを温める

②フライパンがあったまったら餃子を並べ

　すぐに水を入れ、蓋をする

　（私は大体８０〜１００ミリほどぶっ込みます）

③餃子の皮が半透明のように透き通ってきたら

　蓋を外して、残りの水を蒸発させる

④大体蒸発したら油を入れてこんがり焼けるまで焼く

　（私はごま油を入れます）

するとなんと簡単にこんがり焼けます

パリパリです、感動しました

まだこの方法で失敗はないです

でも一応テフロン加工のフライパンを使用しています

それも影響しとるかな？

とまあ、焼き餃子はおしまいで

次は水餃子

これはスープ仕立てにしてあります

鶏がらスープをかけて

人参、白ネギ、唐辛子、ラー油、胡椒、白胡麻、黒胡麻です

この季節はあったかいんが染みますね

焼きもいいし、水も良き、

でもタネが毎回残るので

どうにかしたいと思ってます

今回は炒めて油そばにかけて食べました

おいしかった

おいしかったけど、

他にもアイディアが欲しいい

誰か教えてください

＊

あと餃子って

正直包むのは少しめんどくさいなと思ってます、

最近ネットで包まない餃子の作り方があって

クックパッドさんに沢山の知恵が載っていました

次回に挑戦しようかなと、

クックパッドさん、ありがとう

あと皮もいつか手作りしてみようかな。

おしまい

長くなっちゃった

映画と音楽

2018-01-17T17:23:52+00:00

趣味はなんですか？

って聞かれた時に、

映画鑑賞もしくは音楽鑑賞って答える人は結構多いと思う

共有できる趣味を持つ人が多いっていうのは嬉しいことです、、

私も小さい時から好きです、音楽も映画も

加えて海外ドラマも、、、

これらはよくネットでも記事になっている気がします

私も根本は記録用として書いていこうと思います

もっと色々詳しくなれたらいいなぁ、

＊

映画は

わたしに多くの影響を与えるもののような感じがします。

アクション系の映画を観た時は、トレーニングがしたくなって

次の日の朝走ってみたり、

恋愛ものを観た次の日はいつもより少し自分の外見に気を使ってみたり、

昔からわたしにとってはそういう作用があります

基本何でも観ますがホラーは苦手です、むしろ嫌いです、無理です

心が重たくなるような映画もあまり観ません、

気にはなります、、

戦争ものなど、再現であっても事実であるから

目を背けるのは良くないとも思い、たまに観ます

死ぬまでにあとどれほどの映画を観て

お気に入りの映画を見つけられるか楽しみです

＊

音楽はわたしの必需品です、

色々な気持ちにしてくれます

作業する時、料理する時、歩く時、運転する時

１日何時間聴いとるんやろう‥

音楽もわたしに影響を与えます

わたしの精神的なところにかなと、

プラスにもマイナスにも。

なくてはならないものです。

この二つはわたしの生活と切っても切り離せないです、

たくさん書けるといいな〜

では、

古き良き港町　- KOBE SANNOMIYA -

2018-01-17T15:43:26+00:00

こんばんは、

阪神淡路大震災から２３年です

（一日遅れてしまいましたが）

あの日亡くなわれた方々にご冥福をお祈り申し上げます

＊

年末に神戸三宮に行ったので

今日はその時の話

先日の帰省の時に神戸には２度行きました、

１度目はメリケンパーク、

いかにもデートスポットでした

カップル多かった〜

あとこの↑BE KOBEは中3の従姉妹がオススメしてくれて

インスタ映えっぽい感じやったけど綺麗やったし

楽しかったです

（Oの上に乗りました、頑張って登った）

その時メモリアルパークも見てきました

阪神大震災の被害を実際に目で見ることができました

一枚も写真は撮りませんでした、

そのあとは

もう人がほとんどいなくなった港側を散策

港町だったってこういう事か〜

と実感した、

西洋らしい町並みでした

（異人館の方がすごく素敵なのだけど今回は行きませんでした）

夜はほんまに人がおらんから

すごく静かでしんとしとって凄く良かったです

＊

２度目は南京町、

中華を

食べたくて、食べたくて、食べたくて

駅から行くとここが入り口

中華街はなんだか千と千尋を思い出させます、

この日は

ビールを片手に

小籠包を８つ食べて、

角煮まん食べて

水餃子食べて

焼き餃子食べました

（北京ダックは１回目の日に軽く寄った時

２００円くらいで買って食べたもの）

幸せ〜〜〜〜〜〜〜〜

屋台の食べ物ってなんか普段よりも美味しく感じます

横浜の中華街も好きですが

個人的には神戸の方が好きです、

このあと飲みに行ったのですが

お腹いっぱいでろくに食べれませんでした；

あ〜急にビール飲みたくなってきた、、、

電車旅も良き　- Tokyo to Osaka -

2018-01-15T01:46:18+00:00

年末に、

青春１８切符を握りしめて

祖父祖母に会いに行ってきました。

＊

青春１８切符とは、、、

JRが販売してる、

春・夏・冬の年３期間限定で

全国のJR線なら一日中何線乗ってもどこ行っても良いよ

さらにそれが５回分ですよ

という切符です

税込１１，５８０円です

（↑変更あり）

（フェリーとかも乗れる場合があるそうですよ）

（１枚で５人一気に使うという応用もききます）

季節ごとにも期間は決まっているのですが、

今回私が利用したのは

冬季青春１８きっぷです

発売期間：平成29年12月1日（金）～平成29年12月31日（日）

利用期間：平成29年12月10日（日）～平成30年1月10日（水）

この利用期間に５日、JRで色んな場所に行けるのです。

私は１人旅だったので

１２月２６日（１回目）

１月４日（２回目）

１月５日（３回目）

１月９日（４回目）

こんな予定にしていました〜

４回にしました、

こんな感じの切符です、

良かったググってみてくだい、、、

＊

（今回かなり長くなります）

人生２回目のアオハル１８

（１回目は小学生の時で特に記憶無し）

人生初のひとり旅？かな、

父の単身赴任とか母の元職業で

いつも大阪に行くときは新幹線か飛行機でした

行ったことない土地に行くのは元々好きで

１人っていうのも嫌いちゃうくて

張り切って行って参りました。

その旅のお話、

２０１７年１２月２４日

1日かけて予定を組みました。

調べれば調べるほど

なんて無謀な計画を立てようとしとるんやろうと

投げ出したくもなったんやけど

一応な、こんな感じで行けたらええなという

予定表を書いておきました

＊

１２月２５日

約二週間ほど滞在予定だったため

スーツケース一個分をクロネコさんに託して

最低限の荷物を持って準備万端に、

リュックの中は

・スマホ

・充電器

・iPad（電車で映画観たくて、、、）

・一眼レフ

・財布

・タオルとテッシュ

・リップクリーム

・ノート

・切符

・タバコ

・薬

洋服は

・シャカシャカの上着

・ニットのあったかいカーディガン

・半袖Tシャツ（何でか着てみた）

・ハイネックのヒートテック

・ヨガパン

・着圧ソックス（こいつが大活躍した）

・スニーカー

・モコモコベレー帽

・手袋

・ネックウォーマー

できるだけ動きやすい格好に、

＊

１２月２６日

無事始発に乗って最寄駅を出ました

とにかく東京駅へ

そこから永遠に東海道本線です。

はじめて知った。

東海道本線長すぎやろ。すごい。びっくりしました。

まずは

東京（5:46発）

↓

沼津（8:04着, 8:09発）

↓

静岡（9:02着, 9:05発）

↓

浜松（10:17着）

ここで１回目の降車

ほんとは大磯あたりで海岸に出て日の出を

見たかったんです。

けど世間は平日で死ぬほど電車が混んでいたので諦めました

ここから立てた予定が全て崩れ去ったのですが、、、

浜松に着く前にお尻が死ぬほど痛くなったので

ここで一旦休憩しようと決めました、

まあ約４時間電車に乗っとったしなということで。

＊

かっこいい工場

掛川辺りの茶畑

ずっと窓際に座って浜松まで着ました

（ほんとはもっと沢山の写真あります

機会があったらまた載せます）

＊

浜松駅から市営バスで１５分

日本三大砂丘の一つ

中田島砂丘に行きました、

平日やったからかそんなに人はおらんかったです

堤防工事はしてはって、あと中学生が砂浜で部活しとった

この上に乗って写真撮って欲しかった

１人やとね、無理よね、

風が強かったです〜

砂だらけになりました

でもお天気良くて嬉しかった〜

海も綺麗でした、

＊

浜松を出て目指すは大垣！

浜松（12:03発）

↓

豊橋（12:37着, 12:51発）

↓

大垣（14:19着）

名古屋で降りたかったんやけどね、、

寝過ごした

大垣に着いた頃一時雨が止んで虹が出ました

ここから養老へ、、、、

今思うと行っとけば良かったです

天命反転地に行く予定を立ててたのですが

１人で行ってもなぁと思ってしまい

養老鉄道だけ見ました

真っ赤でレトロでした

そこから何となくGoogleマップで見つけた大垣城へ

石田三成も訪れたことのある大垣城

静かに佇んでました

大き過ぎずスッキリしたスタイリッシュなお城でした

お腹が空いたのでホットドックとオニギリを

頬張りながら、散策

個人的にお気に入りの写真を。

いいでしょ、

スナック　のんのん

入って見たかったなぁなんて

＊

大垣駅に戻って

また電車に乗って

米原乗り換えして大阪に着きました。

正直に大垣の後また爆睡しました

ほんまやったら彦根城も見て

琵琶湖も見て、、、、、

なんて思っとたんやけど疲れも出て来て

もうなんか今日は満足〜ぷしゅ〜となってしまったので

降りる気力もなく帰りもあるし〜！

なんて思ってしまいました。

そして大阪ついたら着いたで

迷子。

開発途中やった場所はむっちゃ綺麗になっとるし、

１７時過ぎに着いてご飯食べたかったんやけど

どこも混んどるし

パッと入ったお店はチーズ専門店で

私チーズ食べられへんし

諦めて祖父祖母の家に帰宅しました。

（JR大阪駅の時計塔）

この日は２１時就寝でしたとさ、、、、

＊

ここで行きのアオハル１８旅はおしまいです。

もっと書きたいことはあったのですがいっぱいになってしまう、

感想は

青春１８切符とても良いです

電車旅面白かったです

JRさんありがとうございました

２２歳の女子旅としても十分楽しめました

逆に今やから楽しめたんかもしれません、

スマホもあって便利やから不安がそこまでなかったです。

出発前に青春１８きっぷで東京から大阪について

調べた時に、

Google氏は鉄ヲタさんのブログとかを頻繁に表示してきて

良い情報収集にもなったけど電車〇〇系〜が走っています、

系の話が多かったので

あらどうしようと予定を立てられへん、、

て思ったのですが

結局私なりののんびり旅になりました。

もっと女子旅みたいなことができたら良かったな

美味しい食べ物たくさん食べて

おしゃれなところ行って〜

可愛い写真撮って〜

とかするんもありやった、

なんて反省したりもしたんやけど、

一番良いな思ったのは、

電車から見る景色がどこも素敵でした

東京都も神奈川も静岡も愛知も岐阜も滋賀も京都も大阪も

新幹線でも飛行機でも味わえないもんちゃうかな〜なんて

個人的に好きだったのは

橋、海、畑、工場、山、かっこいい建物、車掌さん、

などなど、

あと、場所によって香りとか空気が違う気がして

乗り換えたり下車する度にすっきりした気持ちになりました

楽しかったな〜

またやりたいです。

次は長野の松本方面攻めたい、

うん、

JRの地図を買いに行こうと思ふ。

帰りもまた更新します、

明けましておめでとうございます　- HAPPY NEW YEAR -

2017-12-31T15:08:20+00:00

明けましておめでとうございます。

2018年になりました。

ブログを書くのが空いてしまいましたが、

今年の年末年始は兵庫県に来とります、

ひとり旅をしながら兵庫県にきたんやけど

この話はまた次回に、

ついさっき年が明ける前に

去年の反省をしとりました。

正直、去年は特別楽しかったことも

面白かったことも無く、

ただ日々が過ぎて行っただけやったなぁと。

長瀞行ったんが1番楽しかったなぁ。

料理と家庭菜園はハマって良かったなとも

思った。

けど

自分自身については全くあかんかったなあと。

人付き合いがますます苦手になって

人と喋るのも、関係を築くのも、

できないんじゃ無くて、するんがめんどくさいなぁと思ってしまったり。

愛想振りまいたり、

媚び売ったり、

嘘ついたり。

自分が無くなっていくのが明らかやった。

それに加えてあぁ、この流れて行く世界に完全に置いて行かれてるなぁと考えていました。

というより悩んでいました。

こんな自分ならこのまま消えてしまうんちゃうか、

消えてもいいかなと思うこともあったけど、

今年は、自分に正直に生きて

甘えられる人には甘えて

人には優しく

キツイ言葉とか言わんと

(最近ほんまに自分のキツめの言葉が嫌い)

調子に乗らんで

大らかな人になりたいなぁ（´-`）.｡oO

言葉は言わんと伝わらんということも

つねに心がけたいとおもう。

相手も自分も良い気持ちになれるような言葉を少しでも多くのかけられると良えなぁ、

この年明けに生理になって

少し感情的になってる部分もありますが、

とにかく今年はがんばるぞい。

皆さん良いお年を！

素敵な一年にしてください。

１２月の過ごし方　- Weekend of December -

2017-12-09T06:25:22+00:00

こんにちは？こんばんは？

冬はすぐに日が暮れるので

２時半くらいからもう夕方な気がする。な。

お天気に恵まれた１２月の２週目をどうお過ごしでしょうか？

私は年越しに向けて掃除をしています。

晴れの日は気分が良いので色々やりたくなるやんな、

今週もあと１日で休日が来ますね、

なにしよう(　˙-˙　)

そういえば本格的に冬が来ましたね、

ストーブなしではおられへんし

この時期は本当に家から出られへんよな、

私はいつも一回の買い物で色々多めにゲトっといてます。

最近はスマホも使うんがだるくなって来て、

通知とか全部オフにしてしまっとるんやけど

その代わりに本とか雑誌を熟読してます。活字はいいですね、

それに加えてあったかいお茶と和菓子

もしくはコーヒーか紅茶と洋菓子

これらさえあれば自分の世界に入る準備万端やね

そうそうそれで、

つい最近本を６冊ほど買いました。

料理の本と編み物の本と雑誌を。

どの本も本屋さんで

パラっと開いて選んだもの。

イェンセンさんの本はお母さんの趣味。

あと天然生活も買いました。

料理にハマり初めて５ヶ月くらいかな？

大好きなジェイミーオリバーが

よく30分クッキングで

オーブン料理をよく作るので

オーブン料理本を試しに買いました。

それが大正解！

どれも簡単やし

突っ込んだら出来るしほんまいい。

ほんまにお勧めするわぁ。

はやくコンプリしたいです。

イェンセンさんの本も素敵。

あんな暮らしがしたいです。

家族でDIYとか、

養鶏とか畑とかとても憧れます。

あと世界の朝ごはんの本、

朝ごはんは絶対食べる主義に変えてから

毎朝料理するの楽しくて仕方ないんやけど

この本は、もっと楽しくしてくれる。

お手本にもなるし、しらん食材知れるし

日本の朝ごはんのことも比較できて

より好きになった気がする。

わくわく感ある。

愛読しとります、

週末は本を読む、

本は有効な時間の使い方ができて良き。

今日はおしまい。

ワンデイトリップ - NAGATORO -

2017-11-30T05:21:29+00:00

＜秋＞

先週の日曜日、長瀞の紅葉を観に行って来ました

都内から車で約二時間半

関東の日帰り旅行の行き先としても良くネットで紹介されてた

新宿からも電車が出ているらしく

行きやすい場所なんやね！

いつもどこか遠出する時はだいたい友達に誘われてしか行かへんけど

今回の長瀞もそうでした〜

（去年も夜のライトアップを観に長瀞の月の石もみじ公園に行ったんやけどね）

車で行くと山道をぐねぐねしながら進んで

いろんな山の紅葉を見ながら行くことができた

綺麗やったなぁ〜

水彩画を描きたくなる感じ

（絵下手やけど）

小川が多くて水も澄んでて空気も気持ち良かった

行きの車内でどこにいきたいかよく調べて

岩畳に行きましたよ

（長瀞と言ったら岩畳って書いてあったから秒で決めたんやけどな）

ライン下りもしたかったんやけど

事前予約がいったらしい、、、

ぼちぼち人もおったし

夕日が山の背に当たって綺麗やった

ちなみに岩畳行くなら絶対スニーカーがいい

凸凹しとるしヒールなんて履いとったら１００川に落ちる

彼氏とロマンチックなデートで来とってもスニーカーをお勧めするわ

革靴履いて来た友達もスニーカーが良かった言うてたもん

奥に進めば進むほど人も減って行くし

静かなところで

川は浅瀬になとったけど良かったです

岩畳で３０分くらい冒険して

そのあと駅前の方へ

長瀞はお味噌が有名なんかな？

味噌ポテトとか豚味噌とかよく見かけました

味噌ポテト食べたんやけど

むっちゃ美味しかったほんまに、、

家で作りたいとおもたもんね。

ご飯の写真も駅の写真も撮らず、

ブラタモリの看板と撮るというチョイス

（最近よく録画してみとる）

あっという間に日が暮れてしまったので

またまた月の石公園へ

だいぶ散ってしまってた

焚き火であったまったり、

公園内に閉館した博物館を発見し

あまりにもサメが大きいから撮ってみたり、

神社行ったり、

帰路を”きじ”と読んで笑われたり

充実した日曜日になりました

また来年行きます。

おしまい

ニンジンのおいしさにハマると、

2017-11-17T04:12:14+00:00

＜ニンジンが美味しすぎる＞

前々回にも書いたのですが

ニンジン、ハマっています。

カレー、豚汁、肉じゃが、、、

日本の代表家庭料理に必ずと言っていいほど入っとるやんな

そんなニンジンやけど特に目立ってもないし、

子供で嫌いな子も多いらしい、美味しいのに

あの色、重さ、葉の繊細な形

完璧

生でサラダとして食べた時の控えめやのに噛むほど主張してくる味

お皿に彩りをくれる鮮やかなオレンジ色

程よい水分量

焼いた時は甘さが何倍にもなり

レモンとの相性が抜群に良い

ビタミンAが豊富に含まれていて

油との相性も良い

ジュースにして飲むのが一番美味しい気もするなあと書いてて思った

とにかく美味しいんですよ

もっと気にしてみて欲しいなと思います

（あかん自分なに書いとんねんて思い始めたのでそろそろ終わろう）

最後に、普通の西洋ニンジンを普段は食べとるけど

紫ニンジンとか金時人参も食べたいな〜

お正月のおせちに入れようかな！

おしまい

とことんついてない日

2017-11-11T05:00:28+00:00

＜最強についてない日＞

朝家を出て何か忘れ物をした日、

私はその一日中ついてないことが多い。

例えば、二週間前くらいに

電車に乗る前に定期を家に忘れたことに気づいた

切符を買ってこうと思ったら現金の持ち合わせがなかった

行けても帰ってこられへんかった

借りられる人もおらんかったから、家に一度戻ろうと思った

帰宅して定期を家中探したけどなかった

車の中に放置してたらしい

車は家族が使っててなかった

現金握りしめて駅にむかったらちょうど電車が行ってしまった

やっと電車に乗れて知り合いのお店に行ったら閉まってた

友達とそこで待ち合わせしとったのに

とりあえず友達の家にいつも誰かしらおるから行ったけど

誰もおらんかった

鍵がないから入れんかった

途方にくれてたら鍵が郵便受けに入ってるからと仕事中の友達から連絡が来た

ラッキーと思ったら郵便受けの鍵のナンバーがわからなかった

聞きたかったけど仕事中で無理やった

そしたら郵便受けの入り口から手を突っ込めることに気づいた（２０分後）

まあこんなことが続くのですが

・・・

ざっとこんな感じです

ついてなすぎ

もちろん悪くないこともあるけど

悪いことの方が多くて目立ってしまうことがありますよね

気分は最悪(　˙-˙　)

こういう日は自分１人の時間をいつも以上に大切にしたくなったりします。

リフレッシュというかリラックスをしようと心がけてます。

音楽を聴きながらお風呂に長く浸かるとか

最高に美味しいロールケーキ食べたり

アプリに課金したり

とにかくいつも以上に自分を甘やかす！

（早く寝て忘れるっていう技もある）

甘やかしながら反省もします。

忘れ物の確認しとけばよかったなとか

もう少し早く起きとけばよかったとか

気をつけなあかんなと。

そして開き直って超ポジティブになる

もし定期忘れてたら現金もなかったな〜忘れて正解やわとか

あの時間に写真整理できたからよかったわぁとか

そして無理やり乗り切ります

だいたい寝る前にはスッキリして明日の朝ごはん何にしよとか思っとる

誰にでもあると思う

最高に不幸な日

人それぞれ吹っ切る方法はちゃうと思うけど

嫌なことは忘れましょう

おしまい

卵が好きっていう話

2017-11-09T04:03:50+00:00

＜卵が好きっていう話＞

めだま焼きも、卵焼きも、オムレツもポーチドエッグも、生卵も

全部好きです。

一番は温泉卵かなぁと思うんやけど。

卵って一日に２、３個が良いらしく、

朝にめだま焼き、お昼にオムレツにすることが多い。

（逆もあるで）

栄養価が高いそうなので体にも良いそうで、正直に嬉しい。

慣れるまでオムレツとか卵焼きとか卵を溶いて作る料理をする時

卵一個じゃ少ないやろと思って一人分に卵３個とか使ってエラい目にあってました

出来上がった時の量に。

卵一個で十分なんやね。

（でもオムレツは３つ使ってでっかいの作るのが楽しい）

家族に料理を振る舞うことはあまりないのですが

卵料理を作った時だけ分けて食べます。

ちょっとだけ自信があるから、かな

今作りたいなとおもとるんは

＼エッグベネディクト／

ベネディクトって聞くとカンバーバッチが出てくるんは私だけか。

イングリッシュマフィンを買った時に作る予定です。

今日のお昼はゆで卵ろうかな〜、、、

写真は

最近、朝ごはんにめだま焼きを作ることが多いんですが

ベーコンエッグ、ハムエッグ、

とにかく何か下に敷いとこうかなみたいな感じあります。

この前書いた気がするんやけど人参にどハマり中でして、

めだま焼きの下に敷きました。

味は美味しかったし、黄身と人参の組み合わせたまらんかった

けれど食感が両方とも柔らかいからそこだけ改良すべきだと思いました。

おしまい

（目玉焼きって漢字で書くと目玉感出るから控えました）

家でたんまり丼ぶりを食らう

2017-11-09T03:23:39+00:00

＜マグロのステーキ丼＞

去年の秋ぐらいからむっちゃ仲良くしとったアメリカ人の友達がおったんやけど

そいつと呑みに行った時とはほぼ毎回シメに松屋に行ってました。半年間ほど。

（そやつはアメリカにおかえりになりました）

まあ実家に帰ってきとる今は松屋に行くことは全くなくなった。

（実を言うと牛丼あんまり好きちゃうかった）

先月くらいにその友達から　松屋に行きたい　と急に連絡が来て

あ、私も丼ぶり食べたいかも〜と思ったことが発端で、

でもヘルシーがいいなぁと考え

お肉より魚派なのでマグロのステーキ丼が生まれました

冷凍マグロを解凍して塩胡椒かけて焼いただけ

わさびソースがあったからソースは作らず、、

ご飯を丸く持ってマグロ並べて

絶対かけたら美味しい黄身と白ネギとゴマと。

以上、です

今日朝ごはん食べてて思ったんやけど

東京におった頃、

毎日の食事は

朝ごはんナシで

お昼と夜ごはんは学食のラーメンかバイトの賄いでした。

賄いはバイト先で出してる料理か、キッチンの人が作ってくれる洋食が多かったかな

二つのバイトを掛け持ちしとったけど両方とも忙しくて

沢山のカロリー高い物を食べてました、エネルギーになると思って。

唐揚げとか、エビフライとか、、、

そしてバイトの後はビールで乾杯。最高。でした。

でも不健康な生活を続けていることには違いなかったなぁと朝から思いました。

健康健康言うてるし気をつけとるけどそこまで体重が減らんのはなんでかなぁ

おしまい

Self-Control

2017-10-27T05:33:27+00:00

人間には３つの欲があるらしい

食欲・性欲・睡眠欲

きっとこの３つが究極の欲やと思うんやけど

この３つは人間が生きていく中で満たされなあかん欲やんね

つまり最低満たしておきたいもの

料理を始めて健康に気を使うようになったけれど

（時たまタバコは吸うてます、なかなかやめれん、すいません）

きちんと朝・昼・夜ってお腹が空く。

やから変な時間に食べることを気をつけてます

欲に負けて食べてしまうことも”よく”あるんやけどね、、

食と一緒で飲酒も、、、

でも毎晩アホみたいに飲んでた頃から考えたら

かなり減りました

まあ性欲も特に目立ってなし、

（彼氏も好きな人もおらん）

睡眠欲は普通、、、？

最近は午後１０時くらいに眠気がきます。

おじいちゃんみたい

で朝早起きを心がけております。

早起きって考えると、あぁ、起きなあかんやん

ってなってしまうので

明日朝はやく起きて〜したいなと

アイディアを出してから寝て起きると

バババッって布団から出れると気がつきました。

主に私は朝ごはんのメニューを考えるか、

自分で育ててる植物に水あげななぁって思って早起きします。

自分にはよ起きなあかんて言い聞かせるより

やりたいことがあるからって思うことの方がやりやすい

もともと

本当に自分が自堕落な生活をしていて、

（昼過ぎに起きてきて、ご飯食べて、漫画読んで、バイト行って

帰ってきて朝までお酒飲んで寝て、

昼起きてプラッと大学行ってバイト行ってお酒飲んで、

というような感じでした）

両親はわかっていたんですね

実家に戻ってきてからやり直しをしました

そして今色々試しながらセルフコントロールをして矯正中です

自分のやりたいことばかりやっていても

家族がいる家では生活が回りません。

そして誰かのために自分のやりたいことを置いておいて

その誰かのために何かをする

っていうことに幸せを感じることができるようになった

喜んで欲しいのと褒めて欲しいていうのもあるけど

それがお互いにプラスになるならいいかなと。

（文字におこすことによってまた改めて感じる）

本当はもっと違うことも書きたかったんやけど

長くなってしまったのでこの辺で、、、

おしまい

写真はチキンサンドです( ´θ｀)

胸肉を焼いて

玉ねぎを炒めて

ベビーリーフと

即席タルタルソース

胡椒とオリーブ入りのパンに挟みました〜

さてさて、今晩は

リンゴとミカンとレモンを漬けておいたサングリアを

ホットワインにして飲みながらゆっくりしよ〜と

ONAKA GA SUITA

ジャガイモ、ジャガイモ

変わる、変える

すっきりしたの。

５月とMAY

育てて、売って、届くの

緑のものたちは、

トーストを、１枚

VOLUNTEER ,

食べ物と、生き物と

さようなら、タバコ、

２月、如月、FEBRUARY

胃が壊れたとき

餃子って良き、好き、

映画と音楽

古き良き港町 - KOBE SANNOMIYA -

電車旅も良き - Tokyo to Osaka -

明けましておめでとうございます - HAPPY NEW YEAR -

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